怨恨

仇恨、怨恨、瞋惡、憎惡，是一種感到強烈的敵意與反感、針對性不滿的情緒。仇恨是由受傷害或受冒犯的感受所產生。

仇恨是人在自己的感情或尊嚴被損害時產生的正常反應，並尋求反撲及復仇的行為。蘇格蘭哲學家大衛·休謨認為恨是一種束縛的感覺，且是無法被定義的。

仇恨發生當下，只要在當天睡眠以前，尋求適當的管道途徑發洩，大部份都能緩解並消失。

一旦經過許多晚上的睡眠後，日後只要一看到相關的人、事、物，都會立即牽動仇恨情感，情感強度並有可能日漸加重。

這是一個人的人性中被歸類防衛與求生的基本技能。

※比如發現另一半劈腿，把情緒發洩在物品上。再冷靜的找對方談判，這就是一種自我控制的手段。

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