怨恨

仇恨、怨恨、瞋恶、憎恶，是一种感到强烈的敌意与反感、针对性不满的情绪。仇恨是由受伤害或受冒犯的感受所产生。

仇恨是人在自己的感情或尊严被损害时产生的正常反应，并寻求反扑及复仇的行为。苏格兰哲学家大卫·休谟认为恨是一种束缚的感觉，且是无法被定义的。

仇恨发生当下，只要在当天睡眠以前，寻求适当的管道途径发泄，大部份都能缓解并消失。

一旦经过许多晚上的睡眠后，日后只要一看到相关的人、事、物，都会立即牵动仇恨情感，情感强度并有可能日渐加重。

这是一个人的人性中被归类防卫与求生的基本技能。

※比如发现另一半劈腿，把情绪发泄在物品上。再冷静的找对方谈判，这就是一种自我控制的手段。

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