心態 （心裏狀態）

睡眠不足

睡眠與心情之間有著複雜，且未被人們所完全認識的關係。當一個人缺少睡眠時，最常見的現象就是這個人會更容易被激怒，更能感受到壓力，不再有往日的活力。“研究表明，即使是短暫的睡眠缺失也能對心情產生顯著的影響。賓夕法尼亞大學的研究者們做了一項試驗，參加試驗的人們在一週中每晚只有4.5小時的睡眠時間，而他們普遍表示，這一週中他們感覺更有壓力，感受到了憤怒、沮喪、和心力交瘁。當這些參加試驗的人們恢復到了正常的睡眠時間時，他們立馬感受到了心情上的巨大變化。” 普遍來說，晚睡的人們比起正常睡眠的人們，有更少的活力和喜悅感。

但是有一部分個例，他們在睡眠缺失後卻比平日精力更加充沛，意識更加清醒，心情也更好了。這種結果經常顯現在夜貓子，或者心情壓抑的人們身上。正因如此，這項研究結果被用來作為治療重性抑鬱障礙的手段之一。

營養

現在，越來越多的證據表明，吃更多的水果、蔬菜，能讓人們收穫更多的幸福感和愉悅的心情。這一證據與社會經濟地位、運動、吸菸和身高體重指數（BMI）等人口或健康變數無關。 更多的研究也顯示了食用更多的水果與感到冷靜、歡樂、活力、積極之間有著明顯的因果關係。

面部表情

近期的研究表明主動擺出的面部表情可以使身體產生與之相似的情緒。保羅·艾克曼和他的同事研究了情緒的面部表情，發現一些特定的情緒與特定的面部肌肉的運動之間有著一些聯絡。每個基本的情緒都與一些獨特的面部表情有關。表情的感官反饋有助於情感上的感受。例如，微笑一下可以使讓你感覺開心一點。面部表情對自我認為的憤怒和快樂有很大的影響，進而會對你的情緒產生影響。艾克曼發現這些情緒的表情在不同文化中是普遍而可以識別的。

感覺