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后滚翻(後滾翻)
拼音hòu gǔn fān
注音ㄏㄡˋ ㄍㄨㄣˇ ㄈㄢ
  • 詞語解釋
  • 國語辭典
  • 百科

后滚翻 詞語解釋

后滚翻hòu gǔn fānㄏㄡˋ ㄍㄨㄣˇ ㄈㄢ
  1. 向後方翻跟斗
    英文backward roll
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后滚翻 國語辭典

后滚翻hòu gǔn fānㄏㄡˋ ㄍㄨㄣˇ ㄈㄢ

一種地板運動動作。即身體屈膝踡蹲後倒,以臀、背、後腦順序著墊滾翻。

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后滚翻 百科

後滾翻

  • 後滾翻是一種基本的體育動作,由蹲撐開始,雙臂推撐要均勻用力,身體後倒,臀部,背部,頸部,頭,依次着地,滾動要圓滑。當雙腳着地瞬間,迅速擡頭,雙手支撐推地,上體擡起成蹲撐。可以練習協調性,增強背部,頸部,腰腹部等的肌肉力量。雖然相對於前滾翻,側滾翻等動作,不是很常見,但其作爲體操動作的功效是不可忽視的。
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