也稱“雙臂仰泳”。實用游泳姿式之一。身體仰臥水面，兩腿做蛙泳的屈收、蹬夾動作，兩手伸直沿體側向後划水，然後同時舉出水面向前移臂，再入水重複划水動作。劃臂一次，配合蹬腿一次。常用於水上救生，拖帶溺者。